Ψυχικό
Αγγελόπουλου 23, 11525 Νέο Ψυχικό
Γλυφάδα
Πλ. Εσπερίδων 2-4 , 16674 Γλυφάδα
Νέος Βουτζάς
Αγίου Ιωάννου 2
Τηλέφωνο Επικοινωνίας
213 00 17 255
WhatsApp
694 9196 277
Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο
evita.papargyropoulou@gmail.com
Ώρες Λειτουργίας
Mon - Friday: 10AM - 8PM

Καρκίνος του προστάτη & λεμφοίδημα

Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου του ανδρικού πληθυσμού παγκοσμίως. Τα ποσοστά επιβίωσης είναι πάνω από 25% και ο κίνδυνος εμφάνισης του αυξάνεται μετά τα 50 έτη, με μέση ηλικία διάγνωσης τα 68 έτη. Πιθανόν να οφείλεται σε ορμονολογικούς παράγοντες, ενώ δεν εξαιρούνται οι διατροφικές επιλογές σε κεκορεσμένα και ζωικά λίπη. Εξίσου επιβαρυντικός παράγοντας είναι και η απουσία καθημερινής άσκησης. 

Αν και εφόσον διαγνωστεί ο ασθενής με καρκίνο του προστάτη , θα σταδιοποιηθεί και θα ελεγχθεί με εξετάσεις όπως η βιοψία του αδένα κτλ και θα προχωρήσει σε θεραπεία – χειρουργείο. Σε περιπτώσεις μεταστατικού καρκίνου μπορεί να προσβληθούν γειτονικά όργανα και ίστοι, όπως είναι και οι λεμφαδένες της βουβωνικής χώρας. Ο λεμφαδενικός καθαρισμός σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει ώστε να οριστεί το όριο εξάπλωσης του καρκίνου. Όμως η εμφάνιση λεμφοιδήματος στην περιοχή της πυέλου κάποιες φορές είναι αναπόφευκτη. Σε αυτές τις περιπτώσεις το λεμφικό σύστημα δυσλειτουργεί και δεν μπορεί να παροχετευτεί από μόνη της , οπότε η λεμφική θεραπεία θα αναλάβει την αποστράγγιση της περιοχής από το οίδημα.

Ο ρόλος της λεμφικής θεραπείας στους ογκολογικούς ασθενείς είναι μείζωνος σημασίας.

 Με ειδικές τεχνικές των χεριών πάνω στο δέρμα, βοηθάμε και ωθούμε το οίδημα που έχει σχηματιστεί , να μεταφερθεί σε άλλες κοντινές και υγιείς περιοχές όπου το λεμφικό σύστημα έχει παραμείνει αλώβητο και λειτουργικό. Η ολοκληρωμένη αποσυμφορητική θεραπεία είναι ο χρυσός κανόνας στην αντιμετώπιση του λεμφοιδήματος . Επιπλέον οι τεχνικές είναι πολύ ήπιες, χωρίς πόνο και η θεραπεία είναι ευχάριστη και χαλαρωτική για τον ασθενή, γεγονός που μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο σε ανθρώπους που έχουν ταλαιπωρηθεί με ακτινοβολίες, χημειοθεραπείες ή και άλλες διαδικασίες στην προσπάθεια τους να απαλλαγούν από τον καρκίνο.

Έπειτα από την θεραπεία για τον καρκίνο στον προστάτη, το λεμφοίδημα μπορεί να εμφανιστεί στις περιοχές που έχει εφαρμοστεί η θεραπεία. Συχνά, παρουσιάζεται οίδημα στα γεννητικά όργανα του άντρα, καθώς και στο ένα ή και τα δύο πόδια του. 

Προληπτικά θα ήταν καλό ο άντρας να μην φοράει ρούχα που να τον «κόβουν» γιατί διακόπτεται η συνέχεια του λεμφικού συστήματος και αυτό δυσχεραίνει ακόμα περισσότερο την κατάσταση και να μην παραμένει πολλές ώρες σε καθιστή θέση, στο γραφείο, ή στο σπίτι. Ο άνθρωπος που έχει θεραπευτεί από την ασθένεια θα πρέπει να παραμείνει δραστήριος, να διαλέξει μία δραστηριότητα που τον ευχαριστεί και να την κάνει, να τρέφεται σωστά, χωρίς υπερβολές και να φοράει κάποιες ώρες προληπτικά ένα συμπιεστικό ένδυμα. Για το ένδυμα θα πρέπει να συμβουλευτεί οπωσδήποτε τον ειδικό θεραπευτή λεμφοιδήματος για να επιλεχθεί το καταλληλότερο για την εκάστοτε περίπτωση. 

Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

Ασκήσεις στο νερό για το λεμφοίδημα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από λεμφοίδημα ψάχνουν συχνά να βρουν την καταλληλότερη μορφή άσκησης. Συχνά μας λένε πως το καλοκαίρι στα μπάνια τους βλέπουν ότι το λεμφοιδηματικό άκρο ξεπρήζεται και πως νιώθουν μία γενικότερη ευεξία μετά από την άσκηση στο νερό. Αυτή είναι και η πραγματικότητα η άσκηση στο νερό λειτουργεί σαν «φάρμακο» για το λεμφοίδημα, όπου και αν είναι.

Η υποβρύχια άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος βελτίωσης και υποστήριξης της λεμφικής κίνησης. Η αύξηση του καρδιακού παλμού αναγκάζει τις αρτηρίες να διεγείρουν τα λεμφικά αγγεία που συνυπάρχουν στον ίδιο χώρο, ενώ η σύσπαση των σκελετικών μυών κάνει ένα είδος μάλαξης στα λεμφικά αγγεία, με αποτέλεσμα την κίνηση της λέμφου από την περιφέρεια προς το κέντρο.

Η αυξημένη αναπνοή προκαλεί διαφορά εσωτερικής πίεσης στην κοιλιά δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα αναρρόφησης στους μεγάλους λεμφαδένες και στα στελέχη, δημιουργώντας έτσι μια συστηματική κίνηση της λέμφου μέσω του λεμφικού συστήματος.

Κάθε φορά που βυθίζεστε στο νερό, είτε πρόκειται για θάλασσα, είτε για πισίνα, να έχετε στο μυαλό σας ότι είναι σα να φοράτε το συμπιεστικό σας ένδυμα. Η δύναμη του νερού στο σώμα σας προκαλεί αύξηση της υδροστατικής πίεσης, δημιουργώντας έτσι μια εκπληκτική κίνηση της λέμφου. Κάθε φορά που μετακινείστε μέσα στο νερό, συσπώντας τους μύες σας, η ροή του νερού και η διαφορά στην πίεση εφαρμόζει μία λεμφική μάλαξη στο σώμα σας, κάνοντας το κολύμπι την απόλυτη μορφή άσκησης για άτομα με δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος.

Αν και δεν είναι απαραίτητο να φοράτε τα ρούχα συμπίεσης στην θάλασσα ή την πισίνα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τα φοράτε μόλις βγείτε και στεγνώσετε για να διατηρήσετε όλα τα οφέλη της κολύμβησης.

Μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στο νερό με τη στάθμη του νερού περίπου στο ύψος των ώμων σας είναι οι εξής:

1. Επιτόπιο τρέξιμο με τα χέρια λυγισμένα και να κουνούνται χαλαρά δίπλα στο σώμα
2. Αργό περπάτημα κατά μήκος της παραλίας με τα χέρια τεντωμένα ευθεία μπροστά
3. Μεγάλους κύκλους με τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια του σώματος
4. Μικρούς κύκλους με τα χέρια τεντωμένα να δείχνουν τον βυθό
5. «Κλωτσιά» με το ένα πόδι ευθεία μπροστά και μετά με το άλλο
6. Στηριζόμενοι στο ένα πόδι κάνουμε έναν μεγάλο κύκλο στο άλλο πόδι και εναλλάξ
7. Σε ένα πιο ρηχό σημείο κάνουμε βυθίσεις , σαν βαθιά καθίσματα, με τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια να προσπαθούν να πιάσουν την άμμο ή τα βότσαλα!

Τις παραπάνω ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε 10 ή και περισσότερες επαναλήψεις στην κάθε πλευρά, ανάλογα πάντα με την φυσική σας κατάσταση και την οδηγία από τον ειδικό φυσικοθεραπευτή σας.

Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

Λεμφική θεραπεία για καλό ύπνο

Η λεμφική θεραπεία έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας . Βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι δρα ως «ασπίδα» για λοιμώξεις και ιούς, συμπεριλαμβανομένου και του SARS-CoV-2. Η απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μας, η μείωση της κατακράτησης υγρών καθιστούν την λεμφική μάλαξη (MLD) μία θεραπεία που βοηθάει τόσο παθολογικές καταστάσεις όσο και υγιή πληθυσμό για την ενίσχυση και προαγωγή της καλής υγείας.

Μία άλλη σημαντική δράση της λεμφικής παροχέτευσης είναι η επίδραση της στο παρασυμπαθητικό σύστημα. Αυτό γίνεται διότι οι τεχνικές είναι πολύ ήπιες και ο θεραπευόμενος νιώθει άμεσα την ευεργετική χαλάρωση. Αυτό σημαίνει πως βελτιώνεται και η ποιότητα του ύπνου.

Ο νυχτερινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ποιότητα ζωής και την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου. Περίπου το 1/3 της ζωής μας το αφιερώνουμε στον ύπνο. Μέσω του ύπνου ο οργανισμός μπορεί να αυτοϊάται και να «επουλώνει» τις πληγές του. Μέσα από έναν καλό ύπνο, ο άνθρωπος ξεκουράζεται σωματικά αλλά και ψυχικά, «ξυπνώντας» με καλύτερη διάθεση. Σύμφωνα με έρευνες μέσα από έναν καλό ύπνο, προάγεται η καλή λειτουργία των ορμονών, αυξάνονται τα επίπεδα συγκέντρωσης του εγκεφάλου καθώς ο άνθρωπος γίνεται πιο «ανθεκτικός» (resilient), δηλαδή ψυχικά και συναισθηματικά δυνατός.

Επιπρόσθετα, όταν ξαπλώνουμε σε οριζόντια θέση για να κοιμηθούμε τη νύχτα ή το μεσημέρι, έχει παρατηρηθεί ότι η λέμφος ισοκατανέμεται σε όλο το σώμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη ροή της λέμφου μέσω του λεμφικού δικτύου, ενώ παράλληλα αποφεύγεται η μεγάλη συγκέντρωση της λέμφου στα κάτω άκρα, όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της βαρύτητας. Αν λοιπόν εφαρμοστεί λεμφική μάλαξη κατά τη διάρκεια της ημέρας ή και λίγο πριν τη νυχτερινή κατάκλιση, η λέμφος θα κινείται ακόμη πιο «άνετα» στα «λεμφικά μονοπάτια».

Η καλύτερη κινητικότητα της λέμφου αποτοξινώνει το σώμα και δημιουργεί ευεξία. Επίσης μπορεί να καταπολεμηθεί το φαινόμενο αυπνίας , που ενδέχεται να αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι λόγω του άγχους και των γρήγορων ρυθμών της ζωής μας, κυρίως στις πόλεις. Έπειτα από μία σειρά συνεδριών με λεμφική θεραπεία ο ύπνος γίνεται πιο ποιοτικός και ξυπνάμε με πιο λαμπερό και ξεκούραστο πρόσωπο. Ακόμα μειώνονται οι «μαύροι κύκλοι» και τονώνεται το δέρμα!

Συνοψίζοντας , ο ποιοτικός ύπνος τις επαρκείς ώρες ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, μας βοηθάει σε πολλούς τομείς και είναι σημαντικό να τον λαμβάνουμε υπόψιν μας. Και εδώ ισχύει το ρητό «Κοιμήσου , και η τύχη σου δουλεύει». Η λεμφική θεραπεία μας βοηθά να το πραγματοποιήσουμε!

Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος