Κυτταρίτιδα..
Αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα, το οποίο απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες παγκοσμίως. Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Οι λόγοι εμφάνισης της στις γυναίκες είναι κατά κύριο λόγο ορμονικοί και κληρονομικοί.
Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς το σώμα μας αντιδρά σε κάθε είδους θεραπεία που αφορά τον καρκίνο, ούτε πώς το σώμα απαντά στις αλλαγές που γίνονται στο λεμφικό σύστημα. Αλλά υπάρχουν τρόποι μέσα από τους οποίους μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος για εμφάνιση Λεμφοιδήματος ή να επέμβουμε έγκαιρα πριν εγκατασταθεί, στο αρχικό του στάδιο.
Οι γυναίκες που έχουν νοσήσει από καρκίνο του μαστού , είναι απαραίτητο να συνεχίσουν την φροντίδα και τη φυσικοθεραπεία στο σπίτι εν καιρώ πανδημίας. Η τηλε-αποκατάσταση σε αυτές τις πρωτόγνωρες συνθήκες που ζεί ο πλανήτης μας, είναι μια καλή εναλλακτική λύση.
Παρακάτω παραθέτουμε χρήσιμες οδηγίες και συμβουλές για την φροντίδα του οργανισμού σου, εν μέσω Covid-19:
Πηγή:
Laura Ferreira de Rezende1 · Vinícius Emanoel Francisco1
Ricardo Laier Franco, Telerehabilitation for patients with breast cancer through the COVID‑ 19 pandemic, pubmed
Επιμέλεια:
Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος | www.lemphoidima.gr
Ο καρκίνος των ωοθηκών αποτελεί την 4η συχνότερα εμφανιζόμενη μορφή καρκίνου στις γυναίκες στην Ευρώπη και είναι η 1η αιτία θανάτου ανάμεσα στους γυναικολογικούς καρκίνους στην Ελλάδα. Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα καρκίνου των ωοθηκών, οι γιατροί δίνουν το αισιόδοξο μήνυμα για νέες θεραπείες.
Ο σημαντικότερος λόγος που εμποδίζει την έγκαιρη διάγνωση της νόσου είναι η απουσία χαρακτηριστικών συμπτωμάτων. Τα ευχάριστα νέα δεδομένα όμως σύμφωνα με τους γιατρούς είναι ότι την τελευταία τετραετία έχει μεταβληθεί το θεραπευτικό τοπίο, με την ανάπτυξη και χρήση νέων μορίων, αλλάζοντας το προσδόκιμο επιβίωσης των ασθενών με προχωρημένο καρκίνο των ωοθηκών.
Μέσα από την ανάδειξη του μήνα ευαισθητοποίησης στοχος μας είναι να αναδειχθεί η ανεκτίμητη αξία της γυναίκας και η σημασία του προληπτικού ελέγχου.
Μην αγνοείτε τα συμπτώματα!
Αν εμφανίζεται κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, τα οποία δεν υποχωρούν, έχουν συχνή εμφάνιση ή χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου, επικοινωνήστε άμεσα με το γιατρό σας:
• Πυελικό ή κοιλιακό πόνο.
• Φούσκωμα ή αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς.
• Συχνοουρία ή επιτακτική ανάγκη για ούρηση.
• Δυσκολία στην πρόληψη τροφής ή αίσθημα εύκολου κορεσμού.
• Ανεξήγητη απώλεια ή αύξηση βάρους.
• Μη φυσιολογική κολπική αιμορραγία.
ΟΔΗΓΙΑ Νo1 – ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΜΠΑΝΙΟ
Προτίμησε παραλία με άμμο ή με μικρό χαλικάκι. Απέφυγε το περπάτημα χωρίς υποδήματα αν η παραλία έχει ανομοιόμορφα βότσαλα ή αιχμηρούς βράχους.
Περπάτησε μέσα στο νερό, προς τα μπροστά, προς τα πίσω αλλά και με πλάγια βήματα. Προσπάθησε 100 βήματα!
Άσκηση για τα χέρια :
Άνοιξε τα χέρια στο πλάι, κλείσε και άνοιξε πάλι : 25 επαναλήψεις
Χαλάρωσε πάνω στο νερό! Όπως στην εικόνα.
ΟΔΗΓΙΑ Νο2 – ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ
Σε κάθε περίπτωση το καλοκαίρι τα άκρα μας είναι πιο εκτεθειμένα στους τραυματισμούς ή στα τσιμπήματα από διάφορα έντομα. Οπότε πάντα έχεις μαζί σου ένα αντισηπτικό ή οινόπνευμα, μία αντιβιοτική αλοιφή και έναν αποστειρωμένο επίδεσμο.
Όταν η πληγή είναι καθαρή εφάρμοσε αντιβιοτική αλοιφή 1-3 φορές ημερησίως για την πρόληψη λοίμωξης και επιδείνωσης του λεμφοιδήματος και σκέπασε την με αποστειρωμένο επίδεσμο με χαλαρό δέσιμο.
Τραυματισμός για το δέρμα είναι και ένα έγκαυμα από τον καλοκαιρινό ήλιο.
Βάλε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείς λάδια μαυρίσματος !!
Η καθαριότητα του δέρματος και το κόψιμο των νυχιών πρέπει να γίνονται πολύ σχολαστικά και πάντα με αποστειρωμένα εργαλεία . Το λεμφοιδηματικό άκρο πρέπει να ελέγχεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα για πιθανές αλλαγές στο χρώμα ή εμφάνιση εκδορών που μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις.
ΟΔΗΓΙΑ Νο3 – ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ
Το καλοκαίρι ενδείκνυται για χαλαρά και άνετα ρούχα!
Επίσης τα ρούχα είναι πιο ελαφριά και δεν θέλουμε να μας σφίγγουν. Το λεμφικό σύστημα «αγαπάει» ρούχα που αγκαλιάζουν όμορφα το σώμα χωρίς να το σφίγγουν. Αυτό σημαίνει πως τα ρούχα αλλά και τα υποδήματα που φοράς δεν είναι καλό να αφήνουν σημάδια και κόκκινες «γραμμές» στο σώμα όταν αφαιρούνται!
Ρούχα & παπούτσια που είναι καλό να αποφεύγονται το καλοκαίρι:
Χ Τζιν
Χ Στενά κολάν
Χ κλειστά παπούτσια
Ρούχα & παπούτσια που βοηθούν το λεμφικό σύστημα:
ΟΔΗΓΙΑ Νο4 – ΑΛΚΟΟΛ
Οι χαλαρές καλοκαιρινές νύχτες με την παρέα μας μπορεί να συνοδεύονται με ένα ποτό.
Το αλκοόλ τοξινώνει τον οργανισμό! Υπάρχουν όμως εναλλακτικές: μπορούμε να ξεγελάσουμε το «μυαλό» μας με ένα καλοκαιρινό βιολογικό κοκτέιλ (χωρίς αλκοόλ) ή με μία ελαφριά μπύρα ή με έναν ωραίο χυμό με γρεναδίνη!
Υπάρχουν λύσεις αρκεί να το θέλουμε…
Καλό καλοκαίρι! Με υγεία και φροντίδα για το λεμφικό μας σύστημα!
Σε αντίθεση με την καρδιά του κυκλοφορικού συστήματος του αίματος, το λεμφικό σύστημα δεν διαθέτει ενεργό αντλία για να προωθεί το λεμφικό υγρό πίσω στην κυκλοφορία του αίματος. Η αποτελεσματική ροή της λέμφου εξαρτάται από την επαρκή μυϊκή και αρθρική δραστηριότητα, ειδικά εάν διαταράσσεται η λειτουργικότητα του λεμφικού συστήματος / μηχανική βλάβη (π.χ. αφαίρεση λεμφαδένων).
Οι κοιλιακές (διαφραγματικές) αναπνευστικές ασκήσεις αποτελούν πολύτιμο εργαλείο για την ανάκτηση της φυσιολογικής κινητικότητας των εν τω βάθει λεμφικών δομών, όπως η χοληφόρος δεξαμενή, το κοιλιακό τμήμα του θωρακικού πόρου, οι οσφυϊκοί λεμφαδένες, και ορισμένα συστήματα οργάνων. Το κοιλιακό λεμφικό σύστημα αποτελεί το 70-80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
“Ενημερώσου για το λεμφοίδημα”
Στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας Λεμφοιδήματος, η Κλινική Λεμφοιδήματος PhysioPolis διοργανώνει ενημερωτική ημερίδα το Σάββατο 16 Μαρτίου για το κοινό.
Ενημερωτική ημερίδα για τον καρκίνο του μαστού | Σάββατο 14 Οκτωβρίου | PhysioPolis
Στο πλαίσιο της Ημερίδας Ενημέρωσης του κοινού, θα πραγματοποιηθούν δωρεάν βιωματικές πρακτικές άσκησης και χαλάρωσης. (Ελαφρά ένδυση – Φόρμα και μικρή πετσέτα)
-Είσοδος ελεύθερη-
Πληροφορίες: 2106800175
Φλεγμονώδης κυτταρίτιδα – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Η φλεγμονώδης κυτταρίτιδα, παρά την κοινή ονομασία της, δε σχετίζεται με τη γνωστή σε όλους μας, «όψη φλοιού πορτοκαλιού».
Συγκεκριμένα, πρόκειται για μια οξεία φλεγμονή του δέρματος και του υποδόριου ιστού, η οποία προκαλείται συνήθως από τον ιό του στρεπτόκοκκου (Streptococcus pyogenes) ή του σταφυλόκοκκου (Staphylococcus aureus).
Μαστεκτομή
Πρόκειται για τη χειρουργική επέμβαση στην οποία υποβάλλονται συνηθέστερα γυναίκες, οι οποίες πάσχουν από καρκίνο του στήθους ή έχουν μεγάλες πιθανότητες να αναπτύξουν. Τμήμα ή ολόκληρο το στήθος αφαιρείται, μαζί με τους εμπλεκόμενους λεμφαδένες της περιοχής.