Κλινική Ψυχικό
Αγγελόπουλου 23, 11525 Νέο Ψυχικό
Κλινική Γλυφάδα
Πλ. Εσπερίδων 2-4 , 16674 Γλυφάδα
Κλινική Νέος Βουτζάς
Αγίου Ιωάννου 2
Τηλέφωνο Επικοινωνίας
213 00 17 255
WhatsApp
694 9196 277
Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο
evita.papargyropoulou@gmail.com
Ώρες Λειτουργίας
Mon - Friday: 10AM - 8PM

Author: admin

Γυναικολογικός Καρκίνος & Λεμφοίδημα

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΚΑΙ ΛΕΜΦΟΙΔΗΜA

  • Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών προσβάλλονται από καρκίνου των γεννετικών οργάνων και των αδένων. Ως αντίκτυπο της νόσου παρουσιάζεται πολύ συχνά το λεμφοίδημα, συνήθως όταν η θεραπεία για τον καρκίνο περιλαμβάνει ακτινοθεραπεία ή αφαίρεση λεμφαδένων.
  • Σε πολλές γυναίκες που έχουν προσβληθεί από γυναικολογικό καρκίνο, η διατομή λεμφαδένων είναι αναπόσπαστο κομμάτι της χειρουργικής θεραπείας πράγμα που έχει ως αντίκτυπο της ανάπτυξη λεμφοίδηματος. Το λεμφοίδημα παρουσιάζεται συχνότερα τους πρώτους 12 μήνες μετά την θεραπεία, εφόσον παρουσιαστεί, γίνεται χρόνιο.
  • Σημαντικές έρευνες έχουν καταγράψει την συχνότητα εμφάνισης λεμφοιδήματος στα κάτω άκρα έπειτα από θεραπεία καρκίνου στα γεννητικά όργανα του σώματος. Συγκεκριμένα μεγαλύτερο ποσοστό εμφάνισης παρουσίασαν μετά από θεραπεία καρκίνου στο αιδοίο(47%), συγκριτικά με επιζούσες από καρκίνο στον τράχηλο της μήτρας (18%) , στην μήτρα(18%) καθώς και στις ωοθήκες (7%). Στην εμφάνιση λεμφοιδήματος στα άνω άκρα συγκαταλέγονται και πάσχουσες από καρκίνο του μαστού.
  • Γυναίκες που έχουν νοσήσει από γυναικολογικό καρκίνο και έχουν εμφανίσει λεμφοίδημα θα πρέπει να αξιολογηθούν από τον ειδικό φυσικοθεραπευτή και να ακολουθήσουν συγκεκριμένο πρωτόκολλο θρεαπείας για την μείωση και σταθεροποίηση του λεμφοιδήματος, που λέγεται Ολοκληρωμένη Αποιδηματική Φυσικοθεραπεία. Η Ολοκληρωμένη Λεμφική Θεραπεία χωρίζεται σε δύο φάσεις , α. την εντατική φάση/μείωσης του λεμφοιδήματος και β. την φάση συντήρησης. Η λεμφική θεραπεία είναι ο Χρυσός Κανόνας στην αντιμετώπιση του λεμφοιδήματος και όσο πιο έγκαιρα το αντιμετωπίσει η γυναίκα, τόσο πιο καλά και τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει.
  • Οι θεραπείες για την αντιμετώπιση του καρκίνου (ακτινοθεραπεία, χημειοθεραπεία, καθαρισμός λεμφαδένων) συχνά δημιουργούν ανατομικές και λειτουργικές αλλαγές στην περιοχή της πυέλου και του ουροποιητικού συστήματος. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν : την βλάβη νευρικών ριζών , την μείωση της αγγειακής παροχής καθώς και την δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους. Η βλάβη των μυών αυτών εμφανίζεται ως ακράτεια των ούρων και των κοπράνων. Είναι λοιπόν σημαντική και αποτελεσματική η συμβολή του ειδικού φυσικοθεραπευτή στη χρήση ειδικού πρωτοκόλλου θεραπείας (ασκήσεις πυελικού εδάφους) για την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών που έχουν προσβληθεί. Έτσι επανακτάται η λειτουργικότητα της περιοχής και η γυναίκα μπορεί να επιστρέψει ομαλά στις καθημερινές της ανάγκες, χωρίς να αισθάνεται μειονεκτικά σε σχέση με τις άλλες γυναίκες.
  • Στην αποκατάσταση των γυναικών που έχουν νοσήσει από γυναικολογικό καρκίνο, προτείνεται μια συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα. Έρευνες έδειξαν πως η ήπια αερόβια άσκηση με συχνότητα 2 φορές την βδομάδα για 10-30 λεπτά, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης και ελαστικότητας τακτικά μέσα στην εβδομάδα βελτιώνει την ποιότητα ζωής της γυναίκας και της προσφέρει μια γενικότερη ευημερία και ευεξία!
  • Είσαι γυναίκα – είσαι δύναμη! Με τη βοήθεια του εξειδικευμένου παρόχου υγείας είσαι σίγουρη πως βαδίζεις στο σωστό δρόμο έτοιμη να αφήσεις πίσω σου τον καρκίνο και να κοιτάξεις μπροστά σε μία ζωή γεμάτη υγεία και καλή ποιότητα ζωής!

Εβίτα Παπαργυροπούλου

Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

 

ΠΗΓΕΣ:

  1. DeSantis CE, Lin CC, Mariotto AB, Siegel RL, Stein KD, Kramer JL, Alteri R, Robbins AS, Jemal A. Cancer treatment and survivorship statistics, 2014. CA Cancer J. Clin. 2014;64(4):252–271.
  2. Baldwin LA, Huang B, Miller RW, Tucker T, Goodrich ST, Podzielinski I, DeSimone CP, Ueland FR, van Nagell JR, Seamon LG. Ten-year relative survival for epithelial ovarian cancer. Obstet. Gynecol. 2012;120(3):612–618.
  3. Barton DP, Nesvold IL, Fossa SD. The prevention and management of treatment related morbidity in vulval cancer.Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2003;17:683–701.
  4. Abu-Rustum NR, Alektiar K, Iasonos A, et al. The incidence of symptomatic lower-extremity lymphedema following treatment of uterine corpus malignancies: a 12-year experi-ence at Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. 2006;103:714–718.
  5. Ries, L., Harkins, D., Krapcho, M., Mariotto, A., Miller, B., Feuer, E., et al. SEER Cancer Statistics Review, 1975–2004. Bethesda: National Cancer Institute; 2007.
  6. Rutledge TL, Heckman SR, Qualls C, Muller CY, Rogers RG. Pelvic floor disorders and sexual function in gynecologic cancer survivors: a cohort study. Am J Obstet Gynecol. 2010; 203(5):514. Epub 2010/09/28.

 

Τί είναι το Λεμφικό παιδί & πως αντιμετωπίζεται;

Πρόκειται για μια λεμφαγγειοπάθεια των τραχηλικών και αυχενικών λεμφαδένων.

Οι παρατεταμένες φλεγμονές του ανοσοποιητικού συστήματος, εξ αιτίας των επαναλαμβανόμενων κρυολογημάτων του παιδιού ηλικίας 2-18 (νηπιακή – τελική εφηβεία) και σε κάποιες περιπτώσεις σε επόμενες ηλικιές , έχουν σαν αποτέλεσμα την πρόκληση ανεπάρκειας της λεμφικής ροής προς τον αυχένα.
Η παθολογία του λεμφικού παιδιού χαρακτηρίζεται από τα εξής συμπτώματα:  την αναπνοή από την στοματική κοιλότητα, την ευαισθησία στις μολύνσεις και το οίδημα στον τράχηλο και το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Οι αμυγδαλές υπερτροφούν και αναπτύσσουν αδενοειδείς εκβλαστήσεις, ενώ παράλληλα διογκώνεται η σκληρά και μαλακή υπερώα, με ζυμαρώδη σύσταση.

Η κλινική εικόνα αποτελείται από:

    • Ρινική συμφόρηση και δυσκολία αναπνοής από τη μύτη
    • Ροχαλητό κατά τον ύπνο
    • Ρινολαλία (ομιλία ρινική)
    • Έλλειψη συγκέντρωσης
    • Πρωινή κόπωση και εξασθένιση λόγω της νυκτερινής άπνοιας
    • Διογκωμένοι υπογνάθιοι και αυχενικοί λεμφαδένες
    • Ανωμαλίες στη θέση των δοντιών, λόγω της έλλειψης επαφής με την κάτω γνάθο
    • Επαναλαμβανόμενες μολύνσεις και ανά περιπτώσεις φλεγμονή του μέσου ωτός
    • Διαταραχές στην αναπνευστική οδό από συσσώρευση υγρού, λόγω διόγκωσης του βλεννογόνου υμένα.
    • Σε μακροχρόνια περιστατικά διαταραγμένης αίσθησης της ακοής με καθυστέρηση ανάπτυξης του λόγου.

 

Ειδικές τεχνικές λεμφικής θεραπείας:

Μετά τη πλήρη λήψη του ιστορικού , γίνεται η παρατήρηση και ψηλάφηση της περιοχής και καταγράφονται τα κλινικά ευρύματα. Η θεραπεία ξεκινάει με την μητέρα και το παιδί μαζί στον χώρο θεραπείας , εάν το επιθυμεί το παιδί. Εξηγούμε την ανατομία και το θεραπευτικό πλάνο καθώς και τις τεχνικές που θα χρησιμοποιήσουμε.

  • Οι στόχοι της θεραπείας ορίζονται από κοινού και το παιδί ξαπλώνει ώστε να επανεκπαιδεύσουμε την αναπνοή του. Στη συνέχεια ακολουθεί η λεμφική μάλαξη και παροχέτευση με τα χέρια σε όλη της περιοχή της κεφαλής, του προσώπου, του εσωτερικού της στοματικής κοιλότητας και του λαιμού. Το παιδί χαλαρώνει τόσο, που στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί και να αποκοιμηθεί.
  • Τα αποτελέσματα είναι εμφανή από την πρώτη κιόλας συνεδρία !
  • Η ρινική αναπνοή επιστρέφει, η λεμφικη ροή βελτιώνεται, το ροχαλητό εξαφανίζεται και η ακοή καλυτερεύει.

 

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

  1. Η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη,
  2. οι μπουρμπουλήθρες με καλαμάκι στο νερό και
  3. το βούρτσισμα των δοντιών

Εβίτα Παπαργυροπούλου

Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

Παγωμένος ώμος μετά από μαστεκτομή

Πολύ συχνά γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση , εμφανίζουν μετεγχειριτικά μυοσκελετικά σύνδρομα σε οποιαδήποτε φάση της νόσου. Συγκεκριμένα γυναίκες που έχουν νοσήσει από καρκίνο του μαστού και έχουν υποβληθεί σε μαστεκτομή και λεμφαδενικό καθαρισμό, παρουσιάζουν μια από τις πιο συχνές παθήσεις του ώμου , την συμφυτική θυλακίτιδα ή αλλιώς παγωμένο ώμο (frozen shoulder).

ΠΑΓΩΜΕΝΟΣ ΩΜΟΣ ΛΕΜΦΟΙΔΗΜΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Η συμφυτική θυλακίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο και προοδευτικό περιορισμό ενεργητικής και έπειτα παθητικής κίνησης στην γληνοβραχιόνια άρθρωση του ώμου. Αυτή η φλεγμονώδης κατάσταση, προκαλεί ίνωση στον αρθρικό θύλακα του ώμου, δημιουργώντας δυσκαμψία και περιορισμό κίνησης. Οι κινήσεις που επηρεάζονται πρωτίστως από την πάθηση αυτή είναι η έξω στροφή, η απαγωγή και η έσω στροφή του ώμου.
Λόγω του περιορισμού του εύρους κίνησης, αλλάζουν εντελώς τα φυσιολογικά μοτίβα κίνησης στην άρθρωση του ώμου αλλά και της ωμοπλάτης, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και ο ωμοβραχιόνιος ρυθμός. Έτσι δημιουργούνται μυικές ανισορροπίες αλλάζοντας την φυσιολογική μηχανική του άνω μέρους του σώματος ,οι οποίες κάνουν την αποκατάσταση της νόσου πολύ δύσκολη και μακροπρόθεσμη.

Ο πόνος της χειρουργικής τομής σε χειρουργείο του μαστού και της μασχαλιαίας κοιλότητας, επεμβάσεις αποκατάστασης του μαστού, αυχενική ριζοπάθεια, οστικές μεταστάσεις, τοπική υποτροπή, τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου, πιθανή λοίμωξη, ακτινοθεραπείες αλλα και λεμφοίδημα, είναι βασικές αιτίες για τον περιορισμό της κίνησης του σύστοιχου άνω άκρου που υποβλήθηκε στην επέμβαση. Ο περιορισμός συχνά είναι ακούσιος και συμβαίνει για την προστασία του άκρου από τον πόνο. Συχνά ο παγωμένος ώμος παραμένει επώδυνος, χωρίς απαραίτητα να συνοδεύεται με κάποιο από τα παραπάνω σημεία.

Η πρόγνωση της θυλακίτιδας είναι αλληλένδετη με την φάση της θεραπείας του καρκίνου. Σε πρωτοπαθή χειρουργημένο καρκίνο, όπου συνήθως υπάρχει βελτίωση με την πάροδο του μετεγχειριτικού πόνου, η πρόγνωση είναι καλή. Όταν η πάθηση εμφανίζεται έπειτα από υποτροπή του όγκου στην μασχαλιαία περιοχή , η πρόγνωση δεν είναι και τόσο καλή.
Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα αποκατάστασης περιλαμβάνει ασκήσεις εύρους κίνησης της άρθρωσης του ώμου αλλά και κινητοποίηση της ωμόπλατης. Με τη βοήθεια του εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή και καθημερινή προσπάθεια και θέληση η συμφυτική θυλακίτιδα μπορεί να παρουσιάσει μεγάλη βελτίωση για την ανάκηση των καθημερινών μας δραστηριοτήτων και της λειτουργικότητα μας.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις μπορείτε να “δοκιμάσετε” το χέρι σας ,μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε πόνο ή αν δυσκολεύεστε να το ανεβάσετε ψηλά. Σε κάθε περίπτωση επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή τον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για να ξεκινήσετε όσο πιο έγκαιρα πρόγραμμα αποκατάστασης.

Εβίτα Παπαργυροπούλου

Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

ΠΗΓΕΣ:
www.iatrikionline.gr/
www.physio-pedia.com/
cancerresearchuk.org

Εβίτα Παπαργυροπούλου

Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

6 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος

lymphedema day physiopolis

Το 2016 θεσπίστηκε η 6η Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος από το Δίκτυο Λεμφικής Έρευνας και Εκπαίδευσης (Lymphatic Education and Research Network – LE&RN), το οποίο έχει την έδρα του στις ΗΠΑ. Σε περισσότερες από 50 χώρες ανά τον κόσμο αναγνωρίζεται και υποστηρίζεται αυτή η προσπάθεια ενημέρωσης και θεραπείας του λεμφοιδήματος. Στην Ελλάδα υποστηρίζεται από το νέο Πανελλήνιο Σύλλογο Ασθενών με λεμφοίδημα «Ροή», που εδρεύει στη Θεσσαλονίκη.

Εδώ και 150 χρόνια ιατροί, καθηγητές, φυσικοθεραπευτές ειδικοί στη λεμφική θεραπεία και άνθρωποι από όλο τον κόσμο διαβάζουν, ενημερώνονται, αναζητούν και διαμορφώνουν τις δικές τους τεχνικές και μεθόδους επίλυσης των παθήσεων του λεμφικού συστήματος. Με την αρωγή των κορυφαίων ονομάτων του χώρου όπως Foldi, Vodder, Asdonk, Sapey, Winiwarter, Wittlinger, Kubik και πολλούς άλλους επιστήμονες υγείας η «Λεμφική Μάλαξη και παροχέτευση με τα χέρια» αναγνωρίστηκε και προωθήθηκε μέσω της Γερμανικής Εταιρίας Λεμφολογίας και ακολούθως από τους Συλλόγους Φυσικοθεραπείας σε πολλές χώρες, μία εκ των οποίων είναι και η Ελλάδα. Πλέον, ως η πιο διαδεδομένη μέθοδος για την παροχέτευση των οιδημάτων, διδάσκεται σε ανώτατες σχολές και σεμιναριακές σπουδές.

Εξειδικευμένοι γιατροί και φυσικοθεραπευτές σε κάθε σημείο της Γης είναι στις υπηρεσίες των ογκολογικών, μετεγχειρητικών και λεμφο-φλεβικών ασθενών για να τους αξιολογήσουν, θεραπεύσουν και λύσουν κάθε τους απορία.

sudeck ΛΕΜΦΟΙΔΗΜΑ ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Εξειδικευμένοι γιατροί και φυσικοθεραπευτές σε κάθε σημείο της Γης είναι στις υπηρεσίες των ογκολογικών, μετεγχειρητικών και λεμφο-φλεβικών ασθενών για να τους αξιολογήσουν, θεραπεύσουν και λύσουν κάθε τους απορία.

πρησμένο χέρι

Οι άνθρωποι που πάσχουν από λεμφοίδημα δεν χρειάζεται πλέον να κρύβονται ή να μένουν στο περιθώριο. Η εξέλιξη της επιστήμης της λεμφολογίας και των μεθόδων αποκατάστασης του λεμφοιδήματος προσφέρουν ποιότητα ζωής και πιο εύκολη καθημερινότητα. Οι καινοτόμες κλινικές έρευνες πολλαπλασιάζονται και οι τεχνικές αποδεικνύονται επιστημονικά.

 

Το λεμφοίδημα μπορεί να είναι όψιμο ή χρόνιο και να οφείλεται σε δυναμική, μηχανική ή συνδυασμένη ανεπάρκεια. Κλινικά ορίζεται ως οίδημα (πρήξιμο) με ορατή και ψηλαφητή συσσώρευση υγρού – λέμφου πλούσιου σε πρωτεΐνες στο μεσοκυττάριο χώρο, αποτέλεσμα ενός τραυματισμού/ φλεγμονής ή και κάποιας μορφής ανεπάρκειας του λεμφικού συστήματος που δεν είναι ικανό να παροχετεύσει το πλεονάζον υγρό.

  • Η πρώτη φάση της θεραπευτικής αντιμετώπισης περιλαμβάνει, την λεμφική μάλαξη και παροχέτευση με τα χέρια, την συμπιεστική περίδεση, θεραπευτικές ασκήσεις και φροντίδα του δέρματος.
  • Η δεύτερη φάση θεραπείας περιλαμβάνει το συμπιεστικό ένδυμα (όπου είναι αναγκαίο) και παρακολούθηση από τον ειδικό θεραπευτή. Όλα μαζί οδηγούν στη μείωση του οιδήματος και στη μελλοντική διατήρηση του μέλους σε φυσιολογικά επίπεδα με στόχο την ικανοποίηση του ασθενή και την καλύτερη ψυχολογική του κατάσταση.

 

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος η Κλινική Λεμφοιδήματος Παπαργυροπούλου έχει την χαρά να διοργανώνει διαδικτυακή Ημερίδα «Ενημερώσου για το Λεμφοίδημα_2021» την Κυριακή 7 Μαρτίου 2021 στις 18:00 μμ.

Παρακολουθήστε στον παρακάτω σύνδεσμο την ημέρα και ώρα της εκδήλωσης:

https://msngr.com/puorzhcuevck

 

e-Ημερίδα “Ενημερώσου για το Λεμφοίδημα 2021”

100.000 άνθρωποι στην Ελλάδα πάσχουν απο λεμφοίδημα, ενώ μόνο οι 10.000 από αυτούς έχουν διαγνωσθεί και μόνο οι 1.000 κάνουν ειδική θεραπεία για να το αντιμετωπίσουν.

Τί είναι το λεμφοίδημα, από τι πυροδοτείται και ποια είναι η καταλληλότερη θεραπεία για να το αντιμετωπίσουμε; Στην e – Ημερίδα “Ενημερώσου για το Λεμφοίδημα” θα μιλήσουν εξαίρετοι ιατροί και πιστοποιημένοι θεραπευτές λεμφοιδήματος.

Πότε: 7 Μαρτίου 2021 (χωρίς κόστος συμμετοχής)

Δήλωσε συμμετοχή εδώ

 

Μύθοι και Αλήθειες για τον Καρκίνο του Μαστού

Για πολλά χρόνια το άκουσμα του καρκίνου του μαστού δημιουργούσε  τεράστια σύγχυση  και μια ακόμη μεγαλύτερη προκατάληψη ως προς τις συνήθειες  που χρειάζονται να έχουν τα άτομα που πάσχουν.

Νέες έρευνες και δεδομένα αναιρούν πολλούς  μύθους  ως  προς την πρόληψη της νόσου αλλά και τις δραστηριότητες που μπορεί να κάνει εκείνος που έχει νοσήσει. Είναι σημαντικό σε μια τέτοια στρεσογόνα περίοδο της ζωής ενός ατόμου, να καταριφθούν ΜΥΘΟΙ και να αναδειχθούν ΑΛΗΘΕΙΕΣ.

 

1ος Μύθος:

Τα αποσμητικά μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Οι μέχρι στιγμής έρευνες της Αμερικανικής Εταιρίας Μαστού , έχουν αποδείξει ότι δεν υπάρχει συσχέτιση των αποσμητικών με την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Στην πραγματικότητα τα προιόντα αυτά είναι πιθανόν να περιέχουν επιβλαβείς ουσίες που απορροφούνται απτο δέρμα ή διαπερνούν τους ιστούς μέσω πιθανών πληγών από το ξύρισμα, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ωστόσο από κλινικές μελέτες ότι προκαλεί καρκίνο.

 

2ος Μύθος:

Ο καρκίνος είναι μεταδοτικός.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Τον καρκίνο δεν μπορείς ούτε να τον μεταδόσεις, ούτε να τον κολλήσεις από κάποιον. Είναι αποτέλεσμα μετάλλαξης κυττάρων σε διάφορους ιστούς του στήθους.Στην πραγματικότητα για τα άτομα που πάσχουν από καρκίνο του μαστού ένα άγγιγμα, μια αγκαλιά είναι πολύ σημαντκά και είναι άδικο να τους τα στερείς έχοντας μια λανθασμένη εικόνα στο μυαλό σου. Φυσικά ένας υγιεινός τρόπος ζωής που συμπεριλαμβάνει άσκηση, καλή διατροφή και γενικότερη ευεξία σώματος και νου μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης μιας τέτοιας πάθησης.

 

3ος Μύθος:

Μόνο οι γυναίκες μπορούν να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού

ΑΛΗΘΕΙΑ: Έρευνες έχουν δείξει ότι 1/5 των ανδρών που διαγνώστηκαν με καρκίνο του μαστού απεβίωσαν. Το ποσοστό διάγνωσης είναι πολύ μικρό συγκριτικά με τις γυναίκες , έχουν όμως μεγαλύτερα ποσοστά θνησιμότητας λόγω της ελλιπούς ενημέρωσης τους για μια πιθανή τέτοια πάθηση. Χρειάζεται και οι άνδρες να εξετάζουν το στήθος τους , ψηλαφώντας γύρω και κάτω από τη θηλή.

 

4ος Μύθος:

Αν υπάρχει ιστορικό καρκίνου στην οικογένεια είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσω και εγώ.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό της πάθησης κατατάσσονται σε ομάδα υψηλού κινδύνου. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότερες γυναίκες που εμφάνισαν καρκίνο του μαστού δεν είχαν οικογενειακό ιστορικό, παρά μόνο ένα μικρό ποσοστό της τάξεως του 10%.

 

5ος Μύθος:

Έπαθα καρκίνο του μαστού, αρα πρέπει να αφαιρεθούν όλοι οι λεμφαδένες της μασχάλης.

ΑΛΗΘΕΙΑ:Πολλές γυναίκες µε πρώιµο καρκίνο του µαστού δεν θα χρειαστεί τελικά να υποβληθούν σε λεμφαδενικό καθαρισμό που είναι µια επώδυνη επέµβαση, η οποία αποτελεί εδώ και 100 χρόνια ρουτίνα στην θεραπεία του καρκίνου του μαστού.

Αυτό είναι το συµπέρασµα µιας νέας µελέτης που δείχνει πως για ορισµένες ασθενείς (περίπου το 20% του συνόλου), η αφαίρεση των καρκινικών λεµφαδένων δεν βελτιώνει την επιβίωση, ούτε  καθιστά λιγότερο απίθανη την υποτροπή της νόσου. Επιπρόσθετα, µπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, όπως είναι οι µολύνσεις και το λεµφοίδημα (το χρόνιο πρήξιµο στο χέρι που µπορεί να φτάσει σχεδόν σε σηµείο αναπηρίας).

Γράφει:
Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

Οδηγός άσκησης μετά από επέμβαση για καρκίνο του μαστού

Οι γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο του μαστού συχνά ακολουθούν μια θεραπεία χειρουργικής επέμβασης η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τα εξής:

  • Χειρουργική βιοψία μαστού
  • Αφαίρεση λεμφαδένων
  • Μαστεκτομή
  • Ογκεκτομή
  • Αποκατάσταση μαστού

Οποιαδήποτε από τις παραπάνω επεμβάσεις μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή λειτουργία του σύστοιχου ώμου και χεριού ακόμα και σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως το ντύσιμο, το μπάνιο ή ακόμα το χτένισμα των μαλλιών. Ο πόνος και η δυσκαμψία είναι οι βασικές αιτίες που περιορίζουν την κίνηση του χεριού.
Ανεξάρτητα από το είδος του χειρουργείου που έχεις υποβληθεί, είναι σημαντικό να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα ασκήσεων μετεγχειριτικά .Η καθοδηγούμενη άσκηση μειώνει τις επιπλοκές της επέμβασης και σε διευκολύνει να επιστρέψεις πιο γρήγορα στις καθημερινές σου δραστηριότητες.

TIPS:
Προτίμησε άνετα ρούχα κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
Σε κάποιες ασκήσεις ίσως νίωσεις ένα ελαφρύ τράβηγμα, σε κάθε περίπτωση πάντα να το συζητάς με τον ειδικό φυσικοθεραπευτή.
Επανέλαβε 8-10 φορές την κάθε άσκηση. Κάνε τις ασκήσεις σου 2 φορές την μέρα.
Συνδίασε την κάθε άσκηση με σωστή αναπνοή, καθώς η διαφραγματική αναπνοή βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

Παρακάτω υπάρχουν κάποιες ενδεικτικές ασκήσεις που μπορείς να εφαρμόσεις μια εβδομάδα μετά την επέμβαση, πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα
ιατρό.

 

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΡΑΒΔΟ

 

• Αυτή η άσκηση βοηθάει στην αύξηση της κινητικότητας των ώμων προς
τα εμπρός.
• Θα χρειαστείς ένα σκουπόξυλο ή μια ξύλινη ράβδο
• Δούλεψε αυτή την ασκήση στο κρεβάτι ή στο έδαφος, με τα πόδια
λυγισμένα και σε επαφή με το πάτωμα.

 

ΑΣΚΗΣΗ ΩΜΩΝ- ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑ ΚΑΙ ΚΥΚΛΟΙ

 

 

• Με αυτή την άσκηση κινητοποιούνται και ξεμπλοκάρουν οι μύες της
ωμοπλάτης
• Δούλεψε αυτή την άσκηση καθιστή σε μια καρέκλα.

 

ΚΑΜΨΗ-ΕΚΤΑΣΗ ΘΩΡΑΚΑ

 

 

  • Σε αυτή την άσκηση δουλεύεις την κίνηση του θώρακά σου. Ξεκινάς απο
    μια ουδέτερη θέση και αφήνεις το σώμα σου να γύρει μπροστά και έπειτα
    τεντώνεις το στήθος προς τα έξω
  • Συστήνεται αυτή η άσκηση να γίνεται σε καθιστή θέση, σε καρέκλα ή σκαμπό.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσεις την άσκηση πάντα με οδηγό το σώμα σου. Σε
περίπτωση που κατά την διάρκεια της άσκησης αισθανθείς δυσφορία, ζάλη ,
πόνο, ή οποιαδήποτε δυσκολία, σταματάς την άσκηση και επικοινωνείς με τον
θεράποντα ιατρό σου.

Βάλε το πιο μεγάλο χαμόγελο που έχεις και με όμορφη διάθεση ξεκίνα τις
ασκήσεις που σου δώσαμε. Θα δεις οτί πολύ σύντομα θα αισθανθείς πολύ
καλύτερα.
Καλή αρχή 🙂

Επιμέλεια:

Εβίτα Παπαργυροπούλου

Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

Πηγή: www.cancer.org American Cancer Society

Λεμφοίδημα & Covid-19

Οι γυναίκες που έχουν νοσήσει από καρκίνο του μαστού , είναι απαραίτητο να συνεχίσουν την φροντίδα και τη φυσικοθεραπεία στο σπίτι εν καιρώ πανδημίας. Η τηλε-αποκατάσταση σε αυτές τις πρωτόγνωρες συνθήκες που ζεί ο πλανήτης μας, είναι μια καλή εναλλακτική λύση.

Παρακάτω παραθέτουμε χρήσιμες οδηγίες και συμβουλές για την φροντίδα του οργανισμού σου, εν μέσω Covid-19:

  1. 1. ΛΕΜΦΟΙΔΗΜΑ: Σε εκπαιδεύουμε σε τεχνικές λεμφικής αυτομάλαξης , λεμφική αυτο-περίδεση και θεραπευτικές αποιδηματικές ασκήσεις. Αυτά είναι τα “όπλα” σου για την καλύτερη λεμφική λειτουργία στα άνω άκρα αλλά και σε όλο τον άνω κορμό. Είναι βασικό επίσης τα βήματα αυτά να επαναλαμβάνονται καθημερινά, ή τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα.
  2. 2. ΑΣΚΗΣΕΙΣ: Η καλή κινητικότητα της άρθωσης του ώμου είναι σημαντική για την πρόληψη των συμφύσεων, της δυσκαμψίας και την κίνηση του λεμφικού υγρού στο άνω άκρο.
  1. Οι εκκρεμοειδείς ασκήσεις βοηθούν στην μείωση του πόνου και την αποφόρτιση της άρθρωσης.
  2. 10 επαναλήψεις με φορά προς τα μέσα και άλλες 10 με φορά προς τα έξω.
  3. Η συνδιασμένη κινήση της κάμψης, απαγωγής και έξω στροφής είναι επίσης πολύ σημαντική, κάνοντας μια ευχάριστη διάταση στο άνω άκρο. Μετά απο 10 επαναλήψεις κρατάμε στο τέλος της άσκησης για 30΄΄.
  4. Περπάτημα δαχτύλων στον τοίχο, μέχρι να φτάσεις στο ανώτατο όριο περιορισμού. Το επαναλαμβάνεις και μπροστά και στο πλάι.
  5. Να μεταφέρεις μικρά αντικείμενα μέσα στο σπίτι , όπως λαχανικά, φρούτα κλπ, για να επιτύχεις μυική ενδυνάμωση με μικρές αντιστάσεις.
  6. Τέλος η αερόβια άσκηση , ήπιας έντασης, όπως περπάτημα ή χορός , βοηθάει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης ολόκληρου του σώματος , καθώς και στην βελτίωση της διάθεσης σε μια τόσο στρεσογόνα περίοδο.
  7. 20-30 λεπτά αερόβιας άσκησης ημερησίως είναι αρκετά για να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στο σώμα σου.

Πηγή:

Laura Ferreira de Rezende1  · Vinícius Emanoel Francisco1

Ricardo Laier Franco, Telerehabilitation for patients with breast cancer through the COVID‑  19 pandemic, pubmed

 

Επιμέλεια:

Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος | www.lemphoidima.gr

Σεπτέμβριος: Μήνας ευαισθητοποίησης & ενημέρωσης για τον καρκίνο των ωοθηκών

Ο καρκίνος των ωοθηκών αποτελεί την 4η συχνότερα εμφανιζόμενη μορφή καρκίνου στις γυναίκες στην Ευρώπη και είναι η 1η αιτία θανάτου ανάμεσα στους γυναικολογικούς καρκίνους στην Ελλάδα. Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα καρκίνου των ωοθηκών, οι γιατροί δίνουν το αισιόδοξο μήνυμα για νέες θεραπείες.

Ο σημαντικότερος λόγος που εμποδίζει την έγκαιρη διάγνωση της νόσου είναι η απουσία χαρακτηριστικών συμπτωμάτων. Τα ευχάριστα νέα δεδομένα όμως σύμφωνα με τους γιατρούς είναι ότι την τελευταία τετραετία έχει μεταβληθεί το θεραπευτικό τοπίο, με την ανάπτυξη και χρήση νέων μορίων, αλλάζοντας το προσδόκιμο επιβίωσης των ασθενών με προχωρημένο καρκίνο των ωοθηκών.

Μέσα από την ανάδειξη του μήνα ευαισθητοποίησης στοχος μας είναι να αναδειχθεί η ανεκτίμητη αξία της γυναίκας και η σημασία του προληπτικού  ελέγχου.

 

 

Μην αγνοείτε τα συμπτώματα!

Αν εμφανίζεται κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, τα οποία δεν υποχωρούν, έχουν συχνή εμφάνιση ή χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου, επικοινωνήστε άμεσα με το γιατρό σας:

• Πυελικό ή κοιλιακό πόνο.

• Φούσκωμα ή αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς.

• Συχνοουρία ή επιτακτική ανάγκη για ούρηση.

• Δυσκολία στην πρόληψη τροφής ή αίσθημα εύκολου κορεσμού.

• Ανεξήγητη απώλεια ή αύξηση βάρους.

• Μη φυσιολογική κολπική αιμορραγία.

Γράφει:
Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος

Οδηγίες καλοκαιριού για ανθρώπους με ευαίσθητο λεμφικό σύστημα

ΟΔΗΓΙΑ Νo1 – ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΜΠΑΝΙΟ

Προτίμησε παραλία με άμμο ή με μικρό χαλικάκι. Απέφυγε το περπάτημα χωρίς υποδήματα αν η παραλία έχει ανομοιόμορφα βότσαλα ή αιχμηρούς βράχους.
Περπάτησε μέσα στο νερό, προς τα μπροστά, προς τα πίσω αλλά και με πλάγια βήματα. Προσπάθησε 100 βήματα!

Άσκηση για τα χέρια :
Άνοιξε τα χέρια στο πλάι, κλείσε και άνοιξε πάλι : 25 επαναλήψεις
Χαλάρωσε πάνω στο νερό! Όπως στην εικόνα.

 

ΟΔΗΓΙΑ Νο2 – ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ

Σε κάθε περίπτωση το καλοκαίρι τα άκρα μας είναι πιο εκτεθειμένα στους τραυματισμούς ή στα τσιμπήματα από διάφορα έντομα. Οπότε πάντα έχεις μαζί σου ένα αντισηπτικό ή οινόπνευμα, μία αντιβιοτική αλοιφή και έναν αποστειρωμένο επίδεσμο.
Όταν η πληγή είναι καθαρή εφάρμοσε αντιβιοτική αλοιφή 1-3 φορές ημερησίως για την πρόληψη λοίμωξης και επιδείνωσης του λεμφοιδήματος και σκέπασε την με αποστειρωμένο επίδεσμο με χαλαρό δέσιμο.
Τραυματισμός για το δέρμα είναι και ένα έγκαυμα από τον καλοκαιρινό ήλιο.
Βάλε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείς λάδια μαυρίσματος !!
Η καθαριότητα του δέρματος και το κόψιμο των νυχιών πρέπει να γίνονται πολύ σχολαστικά και πάντα με αποστειρωμένα εργαλεία . Το λεμφοιδηματικό άκρο πρέπει να ελέγχεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα για πιθανές αλλαγές στο χρώμα ή εμφάνιση εκδορών που μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις.

 

ΟΔΗΓΙΑ Νο3 – ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ

 

 

Το καλοκαίρι ενδείκνυται για χαλαρά και άνετα ρούχα!

Επίσης τα ρούχα είναι πιο ελαφριά και δεν θέλουμε να μας σφίγγουν. Το λεμφικό σύστημα «αγαπάει» ρούχα που αγκαλιάζουν όμορφα το σώμα χωρίς να το σφίγγουν. Αυτό σημαίνει πως τα ρούχα αλλά και τα υποδήματα που φοράς δεν είναι καλό να αφήνουν σημάδια  και κόκκινες «γραμμές»  στο σώμα όταν αφαιρούνται!

 

Ρούχα & παπούτσια  που είναι καλό να αποφεύγονται το καλοκαίρι:

Χ        Τζιν

Χ        Στενά κολάν

Χ        κλειστά  παπούτσια

 

Ρούχα & παπούτσια  που βοηθούν το λεμφικό σύστημα:

  • παρεό
  • παντελόνες
  • μπόχο φορέματα
  • βαμβακερά ρούχα
  • ανατομικά πέδιλα

 

ΟΔΗΓΙΑ Νο4 – ΑΛΚΟΟΛ

 

Οι χαλαρές καλοκαιρινές νύχτες με την παρέα μας μπορεί να συνοδεύονται με ένα ποτό.
Το αλκοόλ τοξινώνει τον οργανισμό! Υπάρχουν όμως εναλλακτικές: μπορούμε να ξεγελάσουμε το «μυαλό» μας με ένα καλοκαιρινό βιολογικό κοκτέιλ (χωρίς αλκοόλ) ή με μία ελαφριά μπύρα ή με έναν ωραίο χυμό με γρεναδίνη!

 

Υπάρχουν λύσεις αρκεί να το θέλουμε…

Καλό καλοκαίρι! Με υγεία και φροντίδα για το λεμφικό μας σύστημα!

 

Γράφει:
Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος