Λεμφοίδημα & Καλοκαίρι!
Αυξημένες θερμοκρασίες
Τους μήνες του καλοκαιριού στην Ελλάδα αναπτύσσονται πολύ υψηλές θερμοκρασίες μερικές φορές και άνω των 40 βαθμών κελσίου. Οι αυξημένες θερμοκρασίες όμως αντενδείκνυνται όταν σε ενα μέλος του σώματος υπάρχει λεμφοίδημα ! Θερμοκρασίες άνω των 34 βαθμών κελσίου πρέπει να αποφεύγονται από τους ανθρώπους που εχουν λεμφικό οίδημα οπότε για αυτό τον λόγο δεν συνίσταται μπάνιο σε θερμές πηγές και σάουνα !
Ήλιος
Το καλοκαίρι στην Ελλάδα έχουμε την τύχη να έχουμε άπλετο ήλιο ! Αυτό είναι καλό για τα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα μας αλλά πρέπει να αποφεύγεται οταν υπάρχει λεμφοίδημα.
Συνιστάται η έκθεση στον ήλιο και για μπάνιο στην θάλασσα τις πρωινές και τις απογευματινές ώρες της ημέρας! Σκεφτείτε οτι είστε ένα μωρό και δεν πρέπει να καίει το δέρμα σας ο ήλιος. Είναι και πιο υγιεινό. Για όλους!
Θαλασσινό μπάνιο
Η θάλασσα, αχ αυτή η θάλασσα! Τα οφέλη του θαλασσινού νερού είναι πολλά! Το ιώδιο έχει αποδειχθεί ότι χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα! Η κίνηση μέσα στο νερό βελτιώνει την μυϊκή κατάσταση του ασκούμενου χωρίς να εχει τον κίνδυνο να τραυματιστεί διότι δεν υπάρχουν τριβές.
Η άνωση του νερού έχει επίδραση μάλαξης πάνω στο δέρμα και βελτιώνει την λειτουργία του λεμφικού συστήματος! Η κίνηση του σώματος μας σε συνδυασμό με την άνωση βελτιώνει ακομη περισσότερο την κίνηση της λέμφου ! Κάτι πολυ ενθαρρυντικό…. όσο εισαι μέσα στη θάλασσα είναι σα να φοράς επίδεσμο ή συμπιεστικό ένδυμα! Γίνεται μια διαρκής συμπίεση του άκρου ή των άκρων χωρίς να το καταλαβαίνεις, γι’αυτό κι οταν βγαίνεις από την θάλασσα νιώθεις τόσο ανάλαφρος/η !
Νησί ή στεριά
Καλό είναι να προτιμάς μικρά νησάκια με ευκολίες στις μετακινήσεις ετσι ώστε να μπορείς να χαρείς το καλοκαίρι χωρίς κόπωση μόνο με ξεκούραση και ανάπαυση για το χέρι ή το πόδι σου μα πάνω απ’όλα για εσένα σαν άνθρωπο!
Γράφει:
Εβίτα Παπαργυροπούλου
Φυσικοθεραπεύτρια MSc CLT
Lymphedema Clinic Papargyropoulou – Θεραπεία Λεμφοιδήματος
H θεραπεία του λεμφοιδήματος στο νερό βασίζεται στις αρχές των ασκήσεων Casley–Smith που εφαρμόζονται στο υδάτινο περιβάλλον για το λεμφοίδημα. 
